Советы пьющим

Чтобы не стать пьяницей, в итоге длительного знакомства с приятными и неприятными свойствами алкоголя у многих народов выработались советы.

Большинство советов являются универсальными. Вот как выглядят советы по разумной выпивке у англичан:

• уменьшайте глотки, делайте глотки редкие и небольшие, считайте число глотков до тех пор, пока не выпьете рюмку, пытайтесь увеличить число глотков при питье следующей рюмки;
• старайтесь отвлечься от рюмки, занимайтесь чем-нибудь  другим, чтобы выпить меньше, например, можно есть, слушать музыку, метать дротики ( «дартс»), беседовать и т.д.;
• поменяйте напиток на такой, который помог бы вам разрушить старые привычки и уменьшить объем выпивки;
• пейте со вкусом, пейте медленнее и наслаждайтесь букетом напитка;
• в гостях подражайте тому, кто пьет медленно, оглянитесь вокруг и найдите кого-нибудь, кто пьет медленно, и делайте так же, не поднимайте рюмку, пока он этого не сделает;
• ставьте рюмку на стол между глотками, делайте еще что-нибудь  руками вместо того, чтобы они подносили слишком часто рюмку к губам;
• разбавляйте спиртные напитки, дополняйте спиртное безалкогольными смесями в коктейлях;
• старайтесь пить меньше, когда пьете «по кругу», не пейте свою порцию, когда ваша очередь угощать компанию;
• ешьте и перед выпивкой, и после нее, еда уменьшает всасываемость алкоголя;
• делайте разгрузочные дни от алкоголя, не пейте, по крайней мере, одни раз в неделю, а лучше два-три или даже четыре дня, попробуйте другие формы развлечения и отдыха;
• начинайте позже, чем обычно, например, позже направляйтесь в пивную;
• учитесь отказываться от выпивки, например: «Нет, благодарю, я воздерживаюсь» или «Не сегодня, у меня не в порядке желудок».